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マンガと書籍の感想、なかなか更新できず…

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『自転車で痩せた人』楽しいから続けられたんですよね

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高千穂 遙

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『自転車三昧』(→過去記事参照)と順番が入れ替わってしまったけど、一応チェックしました。

「痩せる」というキーワードで自転車を始めようかと考えている人には、こっちの方がお勧めでしょうか。なんせ体重84kgが58kg弱に、体脂肪率24%から8%台へという実績が出ています。4年弱かかっていますが、実質は3年を切っているようです。まぁ、毎日2時間走る環境は通勤で使う以外には難しいかもしれませんが…(走行距離はほぼ同時間で24kmから50kmまで向上)。
自転車通勤についても書かれていますので、そこが気になるという人にもまずはこちらから。職場までの距離が遠すぎる人には「途中まで自転車通勤」という方法も紹介されています。

一時期のようにガソリン高騰ということはなくなりましたが、健康のための自転車という選択肢は健在です。

ただ『自転車三昧』の感想にも書きましたが、ママチャリを乗りやすくするために頁をもう少し割いてほしかったかな。タイヤの空気圧やハンドルとサドルの高さ調整。少しお金をかけるならペダルを交換してトゥクリップを付けるとか。自転車ごと乗り換える前に、実行できる方法はいくつかあると思います。
あと、買う際のチェックポイントなんかも欲しかったとかいうと言い過ぎですか?
(重量が大事だとしても、その他、これだけで一冊とは言わずとも一章は必要でしょうし)

中山蛙のイラストは楽しく。
☆☆☆☆-

ちなみに、著者が、人生「最後のチャンスだと思っ」て注文したロードバイクはTREKの5500。カーボンフレームで定価は46万円。これをママチャリ何十台分と考えるか、ツール・ド・フランスで走るような自転車が46万ぽっちで買えると見るかは人それぞれです。

以下、目次


目次
第一章そうだ。自転車があった
それは運動ではない/歩道走行は非常識
スポーツ自転車で極楽ライフ/ほとんど病人だった
人生のパートナー/毎日、走ってやる/一気に健康体
コラム|ショップを探す 多摩川の四季・秋
食事とサプリメント
第二章自転車にもいろいろある
クロスバイクを買った/スポルティーフをオーダーした
自転車を持ち運びたい/MTBはひたすら頑丈
MTBをマルチに使う/ママチャリも侮れない
コラム|リカンベント 自転車保管法
第三章毎日、楽しく乗りまくろう
趣味と連携プレー/仲間と走る
ひとりで走る/義務化もひとつの方法/
走る前に健康診断/自転車通勤を利用する
クロスバイクは万能車/途中までじてつう
プラス一日の効果
コラム|仲間と温泉(コレ逆さクラゲマークです)めぐり ひとりで峠越え
多摩川の四季・春 坂馬鹿もまた楽し
第四章ただ走ればいいというものでもない
ぴったりパンツは恥ずかしい/専用ウェアには意味がある
重要なのは、汗対策/雨が降ったら
冬はどうする?/整備は空気入れから
なんでも自分で交換する/自転車にもコンピュータ
コラム|ヘルメット 多摩川の四季・冬
ボトルケージとライト
第五章効率よく、安全に走る
やりすぎに注意/走行ローテーションを決める
減量はゆっくりと/レイオフをとる
ギヤが足りない/無法ライダーにならない①
無法ライダーにならない②/手信号を活用する
夫婦でポタリング/MTBで遊ぶ/長距離ツーリング
コラム|保険に入ろう ケンケン乗りは禁止
多摩川の四季・夏
あとがき

参考書籍&お勧め本一覧
インターネットの便利サイトとさまざまなショップ
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  1. 2009/03/23(月) 12:51:32|
  2. books & writing|
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